空飛ぶ畳

日常の思ったこと、育児・子育や仕事のことなどつらつらと書いていきます。

健康あれこれ

無理をしたくないのに無理をするから鬱になる。

私の周りにも鬱になっている人、鬱になりそうな人、そういった人がそれなりに居ます。 それは会社関係の人であったり、身内や親族類の人であったりです。 そして鬱になる要因は人それぞれ様々です。

ダイエットの運動には有酸素運動がおすすめ!有酸素運動は脂肪燃焼にとても効果的!

メタボまではいかなくても、肥満や内臓脂肪などが気になる人は多いかと思います。 特に30代40代などになってくると、脂肪は付きやすくなっても、その脂肪を取るのは大変です。 ダイエットとまではいかなくても、やはり脂肪燃焼には運動や筋トレなど体を動か…

40代になったら要注意!肥満とメタボの違いって何?肥満は注意。メタボは危険!

健康を意識する上では、肥満やメタボといった要素は切り離せないですよね。 特に40代ぐらいになると、なおさら肥満やメタボが気になる年齢になってくるかと思います。

加齢臭の対策!その食べ物や生活習慣が体臭の原因になっているかもしれない!

先日も書きましたが、加齢臭などある一定の年齢になってくると、自分の体から発する臭いが気になるようになってきます。 気になっていても面倒くさいからといって、加齢臭を放置しておくのも少し考えものです。

加齢臭の原因とは?歳を取ると「ノネナール」って奴があなたの体から出てきます!

40歳前後、いわゆるアラフォー世代になってくると、徐々に気になってくる体の変化の一つとして「加齢臭」があります。 「加齢臭」とはよく聞く言葉ではあるけれど、一体どのような体の変化が原因で加齢臭を醸し出すようになってくるのでしょうか?

口臭が気になるなら口臭予防の歯磨き粉で炭配合の「スミガキ」がおすすめ!

たまに思い出したように気になる口臭。 気になりだすといろいろと対策をするんですが、そんな対策の中でも、使う歯磨き粉を選ぶことは多々あるかと思います。 そこで今回私がおすすめするのは、口臭予防を前面に押し出した、炭配合の「スミガキ」です。

大相撲の琴奨菊から学ぶ。「胸を張る」ことでメンタルを鍛えることが出来る!

先日大相撲で優勝した琴奨菊がニュースで話題になっていました。 日本人出身の力士が優勝しのは10年ぶりということであり、さらに琴奨菊の人柄というかキャラが際立って、いろいろと取り沙汰されました。

7月10日は「納豆の日」!納豆だけは食べ続けたい。

今日、7月10日は「納豆の日」だそうです。 納豆、なっとう、7 10 確かに納豆の日ですね

【不眠症改善】ストレスなどが原因で夜眠れない時には氷まくらやアイスノンが効果的!

今年の春ぐらいから仕事がいまだに多忙であり、仕事や家庭内でもストレスが溜まり、夜眠れない時期が続いていました。 不眠症ってやつですね。

早起きを習慣化させたいなら起きる時間よりも寝る時間を優先しよう。

最近は仕事が多忙なため、すっかりブログの更新が途絶えてしまっていました。 そんな中、生活のリズムまでも崩れ気味になってしまい、夜寝る時間が遅くなりながらも、朝早くに目が覚めてしまうことがよくありました。

コレステロールは「悪玉」つまりLDLコレステロールが高いと注意!

先日に毎年恒例の健康診断に行ってきました。 私はすでにアラフォー世代のおっさんですが、今までの会社の健康診断で「A」(異常なし)以外を取ったことがありません。・・・でした。 そんな私にもついに基準値を超える値が出てしまいました。 そうです。「L…

【スマホ依存症】スマホが手放せないは危険な状態!リアル社会に弊害をもたらす。

昔から、そうスマホが主流になる前の携帯時代でも騒がれることが多かった【携帯依存症】。 スマホが主流となった今日では、その機能の充実さなどから携帯依存症の非ではないほど、当然の如く【スマホ依存症】がどんどん深刻化しています。 そこには単なるス…

「筋トレ」が継続できない人におすすめ!「1分間筋トレ方法」

最初に言っておきますが、大それた内容でも何でもありません。 運動不足、筋力低下などは、最近特に私が気にしていることであります。 ランニングなど継続して出来ればとても良いのですがなかなか難しい。 であれば、せめて「筋トレ」でも継続できないかと考…

いつまでも若いと思っていると危険!自分の老いを自覚してみる。

「いつまでも、若いと思うな、このからだ」 人は自分の人生を振り返ったときには、「あ~あの頃からこんなに月日が経ったのか」などと思いますが、日々の生活の中では「現在」が継続中なだけであり、年老いていく自分のことはなかなか意識できません。

ストレス解消には「掃除」「片付け」がとっても効果的!

ストレスが溜まってしまうと、様々な面で気力が失せて、わけもなくイライラしたり、自暴自棄になったりと、ろくなことがありません。 適度なストレスは有った方が良いなんてこともいいますが、やはりため込んでしまうと心身ともに疲労してしまいます。そうな…

左後頭部の頭痛が増えている。左後ろの頭部に「ズキ」っとくる原因。

(※2016/04/06:記事更新) 左後頭部がズキズキとする頭痛を抱える人が増えているようです。 私の周りにも左後頭部に痛みがあったという人は何人かいました。

ブルーライトカット用のメガネを購入してみた。ブルーライトって何?その効果は?

このたび新たにメガネを買い替えたのですが、どうせならと思い「ブルーライトカット」のメガネにしてみました。 巷ではブルーライトカットのメガネは「効果がない」「いや効果あるぞ」「しかし科学的根拠はない」などと言われているとかいないとか・・・

歳を取ると「やっぱり”体が資本”だな」と感じる

今季の冬はやたらと風邪を引いています。 通常であれば一年に一回風邪を引くかどうかという感じだったのですが、去年の11月、からしょっちゅう風邪を引き、いまだに続いています。 これは歳なのか? おっさんだからか? そんな思いが頭をよぎります。

コンタクトレンズからメガネに変えてみる。目の安全を優先しよう。

私は十代のころからコンタクトレンズを愛用しています。 ですが、アラフォー年齢になった今、ここいらでコンタクトレンズを辞めてメガネに変えてみようかと思います。

スマホやパソコンのやり過ぎに注意!「ストレートネック」からの頭痛が急増!

(※2016/04/06:記事更新) はてなブログを始めてから「後頭神経痛」になってしまいました。 別にブログが原因というわけではありませんが、情報収集に力を入れた結果、スマホやパソコンを長時間使用するようになり、そして「ストレートネック」とやらになっ…